Cada 29 de septiembre el mundo se une para conmemorar el Día Mundial del Corazón, una fecha dedicada a generar conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular y prevenir enfermedades que afectan a millones de personas en todo el planeta.
En Servimed, como empresa de servicios médicos domiciliarios, entendemos que un corazón sano es la base de una vida plena y activa. Por eso, hoy queremos compartir contigo consejos prácticos para mantenerlo fuerte y protegido:
🥗1. Alimentación saludable
Elige alimentos frescos y naturales: frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables como las del aguacate, frutos secos o aceite de oliva. Reducir el consumo de sal, azúcares y ultraprocesados es clave para cuidar tu corazón.
🏃♀️ 2. Mantente en movimiento
La actividad física regular fortalece el corazón y mejora la circulación. Caminar, bailar, nadar o simplemente subir las escaleras son acciones sencillas que marcan la diferencia.
😌 3. Maneja el estrés
El corazón también siente lo que vivimos día a día. Practicar técnicas de relajación como la respiración consciente, la meditación o dedicar tiempo a tus hobbies ayuda a mantenerlo en equilibrio.
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